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避开热量红灯区!晓寿司教你巧吃日本料理

2017-12-16 18:39:12来源:奶茶加盟
内容摘要:越来越多的人喜欢吃日本料理,但并不是所有的料理都是低脂肪低热量的哦!日本料理丰富多样,有些菜品热量还是比较惊人的。爱吃的你想要吃出好身材,那你一定要听听晓寿司加盟总部的小编给您介绍一下,如何避开热量红灯区。 低卡点菜小叮咛: 1、油炸食物千万不能吃: 虽然日式料理多生吃,但炸的食物也很多,如天妇罗、炸猪排、炸虾等,热量都高的吓人,罪魁祸首......
晓寿司加盟

越来越多的人喜欢吃日本料理,但并不是所有的料理都是低脂肪低热量的哦!日本料理丰富多样,有些菜品热量还是比较惊人的。爱吃的你想要吃出好身材,那你一定要听听晓寿司加盟总部的小编给您介绍一下,如何避开热量红灯区。

低卡点菜小叮咛:

1、油炸食物千万不能吃:

虽然日式料理多生吃,但炸的食物也很多,如天妇罗、炸猪排、炸虾等,热量都高的吓人,罪魁祸首就在于外面裹上的厚厚面衣,为了外表的金黄香脆,还会加上蛋黄、面包屑等,遇上这类的食物,最好少碰为妙。

2、避免吃下过多的钠:

日本料理常会含有大量的味噌或腌渍类的食物,因此含钠量很高,这也是要特别注意的,过多的钠会导致水肿。所以爱美丽的你,要特别小心,吃这些料理要有所节制。

3、拉面注意高热量汤头:

最近十分受到欢迎的拉面,一碗就简单解决一餐。但是,猪骨熬的汤头可是致肥陷阱,想减肥瘦身的你应该浅尝辄止。

一般菜品中的热量绿灯区:

香菇串烧36卡/份、章举醋47卡/份、素烧花枝62卡/份、 细雪烧虾76卡/份、蒸酒蛤蜊76卡/份、喜相逢鱼87卡/份、 北极贝96卡/份、 茶碗蒸105卡/份、炒蛤蜊107卡/份、 吻仔鱼汤115卡/份、荞麦凉面310卡/份、炒乌龙面420卡/份;

热量红灯区:

日式猪排375卡/份、咖哩鸡肉饭425卡/份、 炸蔬菜拉面623卡/份、 味噌拉面661卡/份、叉烧拉面691卡/份、麻婆豆腐拉面750卡/份、 炸猪排饭815卡/份、 炸虾定食825卡/份;

寿司中的热量绿灯区:

花枝寿司131卡/份、章鱼寿司136卡/份、北极贝寿司137卡/份、 海带寿司140卡/份、 干贝寿司141卡/份、柴鱼寿司146卡/份、 喜相逢寿司146卡/份、 红甘寿司153卡/份、 刺贝寿司155卡/份、潮鲷寿司155卡/份;

热量红灯区:

玉子烧寿司180卡/份、海胆花枝寿司182卡/份、花寿司203卡/份、小肌寿司214卡/份、如意稻禾寿司217卡/份、 合鸭寿司236卡/份、肉松寿司241卡/份、铁炮寿司245卡/份、 河童寿司308卡/份、铁火卷寿司313卡/份;

很多人都觉得,日本料理很健康,有海鲜还有蔬菜水果,肯定是百吃不胖。其实日本料理里面,有好些菜式要想吃饱,相当于吞下好几块肥猪肉呢。所以大家一定要看清楚才吃啊。爱吃不怕胖,一定要避开热量红灯区哦!品尝正宗日本料理,来晓料理音乐餐厅。订餐热线:021-34725277,更多日本料理信息,请访问晓寿司加盟官网:www.yuanfeng898.com。

 

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